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为什么有些人老得快呢？衰老与人的行为方式有关 ， 也与个人的遗传基因有关系的，老得快可能是你的生活方式，个人情绪方面出现了问题 ， 衰老是身体生理变化的过程，那么，衰老与什么有关？下面优优小编就为大家来解答人体衰老的秘密 。
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1、老得快的原因
茶水积垢懒清洗 。“喝茶不洗杯，阎王把命催”这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢 。国际食品包装协会秘书长董金狮表示，茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统 。因此喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水 。
长期吃得太饱 。美国研究发现，老人如果摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能 。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加 ， 会导致大脑血液供应相对不足 ， 打乱了脑细胞的正常生理代谢 。所以，要坚持吃饭只吃七八分饱 ， 就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降 。
用错铝制品 。铝会破坏记忆细胞的功能 ， 影响儿童的智力发育 ， 增加老年人患上认知障碍的风险 。董金狮说，国家允许在锅碗瓢盆中使用铝，但大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等 ， 也别用钢丝球等硬物擦铝锅 ， 这会破坏铝制品上面的氧化膜 ， 加速铝离子的释放 。
蔬菜吃不够 。国内调查显示 ， 95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种 ， 摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜 。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌 。每天应保证吃够500克蔬菜，最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入 。
身体总缺水 。《2012中国城市居民健康白皮书》表明，近2/3的人每天喝水量少于《中国居民膳食指南》中推荐的1200毫升，出现集体“缺水” 。英国学者卡罗琳·埃德蒙兹博士的团队发现，补足水分能提高大脑的认知功能 ， 反应更快速，更有精神 。早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后，是最应喝水的十大时刻 。
睡得太多或太少 。中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒说 ， 作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险 。应保证晚11点前入睡，中老年人应有5~6个小时的睡眠，年轻人要保证6~7个小时 。
炒菜锅冒油烟 。上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现 ， 中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍 。北京宣武医院胸外科主任支修益建议，一定保证厨房通风 ， 选购油质稳定、烟点高的油如橄榄油、花生油、麻油等 。采用溜、炒、爆、炸等烹饪方式时 ， 油温应控制在200℃以下，建议多用蒸、煮、溜、卤等烹饪方式 。
常吃腌制、熏烤肉类 。瑞士科学家的一项调查显示，吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命 。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病，且致癌物亚硝酸盐含量高 。我们每天摄入的加工肉制品应限制在28克 。吃肉应首选炖肉，其次是涮肉、蒸肉 。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低，更健康 。
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