文章插图
燕麦花生糊用料：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克 。
做法：
1、燕麦、花生仁（生）、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机
2、过滤去掉渣滓即可食用 。
红豆杏仁露用料：红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许
做法：
1、将红豆洗干净，放入清水中浸泡一晚 。杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时 。蒸软备用 。
2、将杏仁和浸泡的水一起倒入搅拌机中 。搅打后过滤，取杏仁汁 。杏仁汁倒入锅中煮开 ， 加入蒸软的红豆和冰糖 。
茭白烧汤用料：茭白、高汤、调味料
做法：
【坐月子吃什么下奶 8道食谱帮你催奶】1、将茭白剥去皮、去根刮掉一层嫩皮切成薄片，先将茭白在开水中汆烫5分钟，捞出控水 。
2、起锅放入葱爆香倒入茭白炒制六成熟加入料酒精盐和味精，然后把事先准备好的高汤倒入小火煨5分钟即可出锅 。
丝瓜面疙瘩汤用料：面粉150克、丝瓜150克、红柿子椒30克、卷心菜30克、生菜30克、水160毫升、盐1茶匙
做法：
1、在面粉中加入水和成面团，捏成块状 。将面团掐出小块，放入沸水中成面疙瘩 。面疙瘩捞起后泡水 ， 再沥干水分 。
2、将生菜和卷心菜洗干净，撕成大片 。丝瓜削皮，洗干净切成块 ， 红柿子椒洗干净切成块 。彩椒放入沸水焯烫后捞出沥干 。汤锅加水煮开后，放入所有食材煮熟 。
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