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禁忌糖类饮食凡是糖类和含糖类饮料，以及由糖做成的糖果、过甜食品等,均属禁忌范围 。国内外均有报道,糖能导致头发脱落，其机制是:糖能产生高热量，可以使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，又能使皮下脂肪堆积，从而阻碍毛囊的营养供应而导致脱发 。用中医的观点来说,糖味甘入脾,过食则碍脾生湿,湿浊上犯 ， 蕴积于头皮 ， 阻碍毛发的营养供给,并腐蚀发根而致头发脱落 。
限制摄入脂肪多食含脂肪过高的肥肉,容易使脂肪代谢发生障碍 ， 皮下脂肪堆积，皮脂腺分泌旺盛，皮脂外溢,影响毛囊营养供应而头发脱落 。中医认为，脂肪属油腻之品，能使脾气滞运,湿热内生 。正如明代著名医学家李时珍所说”多食则助热生痰，动风作湿” 。湿热生则上壅于头皮 ， 阻碍血气运行,并腐蚀发根而致头发脱落 。
少吃辛辣之品不要酗酒辛辣之物能耗气伤血,化热生风;酗酒则内生湿热，热气上蒸 。气血不足,热灼风动，湿热熏蒸,均可致头发脱落 。
多食丰富维生素的食品【怎么饮食控制脱发 脱发怎么进行饮食调理】如豆浆、西瓜、黄瓜、冬瓜等 。但要注意点，中医辨证属于脾虚湿盛者不可多吃水果,多食会助长水湿之邪而加重脱发 。
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