很多女性都存在脸色苍白的情况 ， 那么 ， 脸色苍白是什么原因？脸色苍白怎么办？脸色苍白怎么调理？脸色苍白吃什么改善？山药百合莲子汤山药400克 ， 瘦肉400克 ， 莲子100克 ， 百合若干 。瘦肉洗净切块飞水 ， 山药去皮切块 ， 莲子和百合泡好 ， 再将是材料一起放到锅里 ， 加清水适量 ， 大火烧开 ， 再放百合 ， 再用小火煮至材料熟烂 ， 调味 。
作用：此汤健脾、补肺、固肾 ， 营养价值很高 ， 含有大量 蛋白质、糖类、维生素、钙、铁、磷等人体必要的营养元素 ， 滋补效果非常好 ， 调理气血 ， 改善气色 。
桂圆归枣粥桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖各适量 。先把当归放到砂锅里 ， 煮沸 ， 再取药汁与其他材料一起煮成粥 ， 加入红糖搅拌好即成 。
作用：这款粥具有非常好的补血效果 ， 当归尤其适合气血亏虚食用 ， 可以治疗失眠 ， 脸色苍白 ， 和 ， 瘦弱 ， 月经不调等等各种症状 ， 调理女性体质 。
黑糯米红枣粥黑糯米、桂圆、红枣、山药各适量 。黑糯米洗干净 ， 用锅先煮沸 ， 再放其他材料 ， 大火烧开 ， 再用小火煮至熟烂 ， 可以加一些冰糖调味 。
作用：具有补血补气的作用 ， 含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 ， 可以补充多种营养 ， 改善气色不好等情况 。
淮山杞子炖乌鸡【脸色苍白吃什么维生素 脸色苍白吃什么调理】 乌鸡1只 ， 淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒各适量 。将乌鸡放到炖盅内 ， 再加其他材料 ， 放到蒸笼里 ， 用大火蒸1.5小时后取出 ， 调味 。
作用：适合气智力气血两亏的人吃 ， 滋补效果很好 ， 补血补气 ， 还可以滋阴 ， 增加活力和免疫力 。
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