相信很多人都知道早上第一杯水比较重要 ， 那么早上喝盐水有什么好处呢？天天早上喝盐水好吗？以下为你解答 。早上喝盐水有什么好处1、补充水分【早上喝盐水有什么好处能减肥吗 早上喝盐水有什么好处】 经过了一晚上 ， 人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量的水分 ， 这时早上喝一杯盐水能够补充水分 ， 预防缺水引起的头晕、头痛等不适感 。
2、预防便秘 早上起来喝一杯盐水能够促进胃肠蠕动 ， 刺激胃酸分泌 ， 起到预防便秘的作用 。
3、调节肠胃 早上起来之后 ， 人体经过了一晚上的代谢 ， 此时肠胃已经被排空 ， 这时饮用一杯盐水能够冲淡胃酸 ， 起到调节肠胃的作用 ， 使人体保持更好的状态 。
4、提神醒脑 早上喝一杯盐水能够增加人体血容量 ， 促进血液循环 ， 使大脑快读恢复到清醒的状态 ， 起到提神醒脑的作用 。
天天早上喝盐水好吗一般并不建议天天喝 。
早上喝盐水虽然能够起到补水、提神醒脑等功效 ， 但是天天早上喝盐水并不好 ， 因为人体每天摄入的盐分不宜过多 ， 一般不建议超过5克 ， 若是长期每天喝盐水会加重高渗性脱水 ， 使人体出现口干、舌燥等不适症状 ， 一般建议早上喝白开水或一周饮用盐水2-3次 。
晚上睡前能不能喝盐水晚上睡前并不建议喝盐水 ， 主要有以下几种原因 。
1、人体在晚上睡眠时本身会随着呼吸、排尿、排汗等消耗一部分水分 ， 这时饮用一杯盐水会加重肾脏的负担 ， 反而会出现脱水情况 ， 影响自身健康 。
2、睡前喝盐水会使人体体液浓度变高 ， 血粘稠度也会变浓 ， 不利于血液流通和自身新陈代谢 ， 时间一长对身体健康会有一定副作用 。
早起喝淡盐水的禁忌1、不宜过多饮用 早起喝淡盐水的用量不宜过多 ， 以免使人体血液粘稠度较高 ， 带来反效果 ， 一般建议饮用500毫升淡盐水为好 。
2、心血管疾病患者不宜喝 早起之后喝淡盐水虽然有一定好处 ， 但是高血压等心血管疾病患者不宜喝 ， 以免升高血压 ， 影响自身病情 。
3、肾功能异常者不宜喝 盐进入人体后本身会需要肾脏的代谢 ， 若是肾功能异常者食用后 ， 会加重肾脏负担 ， 影响病情恢复 ， 因此需避免早起食用淡盐水 。
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