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酸奶是平时很多人爱喝的一种饮品 ， 酸奶喝起来味道酸甜 ， 营养也十分的丰富，喝酸奶可以促进消化，而且还具有美容养颜的作用，酸奶做面膜的护肤效果也是很不错的 ， 那么酸奶的美容效果有哪些？如何自制酸奶净白面膜？下面为大家介绍 。
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1、自制酸奶净白面膜
1、橘子酸奶面膜能祛斑
材料：2-3个橘子一杯酸奶
方法：先将橘子皮剥掉以后 ， 将橘子和酸奶一起放进榨汁机中，大概搅拌2-3分钟，两者完全融合变成泥状的时候，就可以敷在脸上了 。时间大概是10-15分钟，清洗干净即可 。
功效：橘子中含有的维生素C，它能很好的抑制和代谢皮肤基底层的黑色素细胞，并且利用酸奶中的乳酸将死皮可以柔化祛除，达到一个皮肤祛斑的效果 。
2、酸奶柠檬面膜能祛斑
材料：酸奶一杯柠檬一个
方法：我们将准备好的酸奶倒进器皿当中 ， 然后将柠檬切成两半，用手将柠檬汁慢慢挤出来滴在酸奶中，当柠檬中的汁液全部挤干净以后，就可以进行搅拌 。搅拌好以后，我们用面膜刷涂在脸上后，10-15分钟洗干净即可 。
功效：柠檬中含有大量的维生素C，能有效的抑制 ， 皮肤基底黑色素的，沉着与生成 。而面膜中的乳酸就可以利用软化角质的功效 ， 将老式的角质细胞和代谢出来的黑色素细胞祛除 。达到一个改善皮肤长斑的情况 。
3、木瓜酸奶面膜能祛斑
材料：一半木瓜一杯酸奶
方法：我们先将木瓜的皮和籽去掉，然后将木瓜切成小块放进榨汁机中，将木瓜榨成泥，配合酸奶一起搅拌均匀 。待两者完全融合以后，用面膜刷轻轻刷在脸上，10-15分钟以后洗干净即可 。
功效：木瓜中含有丰富的蛋白质和氨基酸，他们两者结合在一起的时候能将老化的细胞分解掉 ， 并促进新的皮肤细胞合成 。不仅如此 ， 它还能给皮肤进行深层补水，增加皮肤的新陈代谢，让黑色素从皮肤中，快速代谢出去能将皮肤中的黑色素细胞抑制代谢，提亮皮肤的整个光泽度 ， 并且改善皮肤长斑的情况 。
4、西红柿酸奶面膜能祛斑
材料：一个西红柿一杯酸奶
方法：我们先将西红柿切成小块，然后将切好的西红柿放进榨汁机，与酸奶一起搅拌 。等两者完全搅拌成糊状的时候，就可以将它敷在脸上，大概10-15分钟即可 。
功效：西红柿中含有丰富的维生素C和番茄素 ， 维生素C能有效地抑制黑色素细胞生成，而番茄素可以激活皮肤受损的细胞，增加皮肤的防御能力 ， 避免黑色素侵入到其他的角质细胞当中，并且通过新陈代谢将皮肤中的黑色素快速代谢除去 。达到一个皮肤祛斑的效果 。
2、酸奶的主要功效
1、预防骨质疏松
酸奶跟其他奶制品一样含有维生素D ， 可以预防骨质疏松 。
2、降血压
研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中 ， 高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50% 。
3、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症 。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力 。
4、预防妇科感染
研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使女性私处酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5)，并且酵母菌感染也有所减少 。
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