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抑郁症前兆表现是什么1.抑郁心境轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望 ， 有自杀倾向 。
2.快感缺失对日常生活和各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣 。轻者尽量回避社交活动，重者闭门独居，与社会隔绝 。
3.疲劳感轻者感觉自己身体疲倦不适，对生活和工作都提不起精神来；重者甚至都不能自理 。
4.睡眠障碍失眠、健忘 ， 睡眠质量极度降低 。
5.食欲改变表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象 。
6.躯体不适如不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效 。
7.自我评价低有自卑感、无用感、无价值感 。
8.自杀观念和行为患有严重抑郁症的患者常用死亡来结束自己的痛苦 。
忧郁症病人的饮食宜忌1.三高饮食长期的抑郁、失眠会致使身体消耗大量的能量 ， 那么能量消耗后就要及时补回来，这样才会有利于疾病的康复 。因此医生建议摄入高蛋白、高纤维、高热能的食物，此类食物包括豆类、山产类、动物内脏、麦麸、玉米、糙米、黑米、大黄米等 。
2.给身体补充水分足量的水能维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便 ， 促进体内有害物质的排泄 。
3.饮食禁忌忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性的食物，以免加重病情 。患者应根据自己的病情来选择进食 。
【抑郁症前兆表现是什么 抑郁症的病症有哪些】生活提示预防抑郁症 ， 平时要注意养成自己能应付突发事件的能力，从而将不良精神刺激对自己的影响降低到最低点 。同时注意平衡体内阴阳，调理气血，从而降低患病概率 。为自己的健康生活打下好的基础 。
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