文章插图
梨子是生活中很常见的水果食物，其味道可口迷人，而且营养价值极高，适当吃梨子可以为健康带来不少的好处，但是吃梨子也有许多要注意的地方，那么吃梨的好处有哪些？梨子的养生功效有哪些？下面就来详细了解吃梨的好处，以及需要注意的事项吧 。
文章插图
1、吃梨的养生功效
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响 。
2、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用 。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状 。
3、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏 ， 减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压 。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成 ， 从而防癌抗癌 。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉 。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管 ， 消除便秘 。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维 ， 能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜 ， 能在肠子中与胆固醇结合而排除 。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。
2、梨子的养生吃法
1、生食：民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法 。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状 。
2、榨汁：将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效 。
3、冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品 。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用 。
4、梨的饮料：“梨膏糖”更是闻名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显疗效 。
3、要慎吃梨的人群
相关经验推荐
- 精梳纱和普梳纱的区别
- 夏季晚上不能吃什么水果？吃水果的常见误区是什么？
- 适当吃辛辣食物的好处有哪些？哪些人不宜吃辛辣食物？
- 比较古风的发型有什么呢
- 残怎么组词 蝉怎么组词
- 香水保养方法 保养香水的妙招
- 期待落空的句子20字
- 主动权益基金和权益类基金的区别
- 大圆脸适合什么短发 大圆脸适合的短发推荐
- 什么颜色衣服显白 显白的衣服颜色推荐