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游泳对我们身体的好处是非常多的，游泳可以增强心肺能力，还可以提升我们的免疫力，很多人都喜欢在夏天游泳 ， 不过一些游泳的狂热爱好者在秋冬季不惧严寒也喜欢游泳，那么，游泳后皮肤干燥如何护理？秋冬季游泳后怎么护理肌肤？来看看 。
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1、游泳后肌肤护理
游泳前：全身护肤不可少
炎热的夏季，很多人选择下水来纳凉，游泳自然成了最直接且方便的方式 。不过，一些游泳场所里的水连续使用，水中会残留皮肤排泄物、脱落的毛发、汗液、体液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，这些都会对皮肤造成一定的损害 。
所以，首先要做的就是全身皮肤的保护工作 。面部方面，洁面后可以拍上水 ， 抹上精华、眼霜、乳液和隔离霜，隔离霜一定要涂，可以起到物理防晒的效果，同时能隔离水中的杂质 。身体皮肤的护理上，可以选择一些补水、保湿的防护乳 。
另外，防晒霜的使用很重要 。如果是在室内游泳，选择SPF15倍的防晒产品即可 。防晒霜最好是防水性的 ， 如果选择室外游泳，一定要选择防晒倍数稍高的产品，如SPF30倍左右的产品 。另外还要每两小时补涂一次比较合适 。
游泳后：彻底清洁全身皮肤
游泳后皮肤并不干净，这是泳池的水质问题 。由于游泳场馆一般都连续使用 ， 卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高 。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时 ， 人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上 。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液 ， 甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中 。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病 。
因此，游完泳后 ， 一定要彻底清洁皮肤，尤其是头部、脸部、脚部要重点清洗 。可以使用沐浴液帮助你去除真菌、细菌 ， 并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净 ， 使皮肤洁净、光滑、滋润 。
游过泳的人都有这样的体验，游完泳后无论是脸部肌肤还是身体上的皮肤 ， 都会变得很干 。所以，从水中出来沐浴后 ， 马上擦干身上的水分，要涂上护肤乳液，能有效缓解干涩的症状 。另外 ， 泳后的皮肤需要一个15天的恢复期，修复时，除了白天使用修复护肤品，每隔三天，晚上可以敷补水修复面膜，补充水分的同时，增强皮肤的代谢功能 。
除了皮肤，头发的清洁同样马虎不得 ， 湿润的头发极易窝藏细菌，并且，水中的氯等成分会使头发变得干涩等，用洗发水洗头后最好用护发素、发膜等做保护 ， 涂抹后可按摩三五分钟再冲洗 。
2、缓解干燥的食物
石榴
被认为是对女性最有益的水果 ， 石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能 ， 它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性 。
石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用 。
苹果
富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外 ， 其所含的果胶还有效防便秘功能 。消化不良是护肤的大敌，这一点 ， 没有什么水果敢跟苹果比了 。
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