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豆浆是生活中很常见的营养食物，早餐适当饮用可以为健康带来不少的好处，其中含有丰富人体所需鹰眼成分，那么常喝豆浆的好处是什么？豆浆的营养功效有哪些？下面就来详细了解常喝豆浆的好处，以及喝豆浆需要注意的事项有哪些吧 。
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1、常喝豆浆的好处
1.强身健体：
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处 。
【常喝豆浆的益处有哪些？豆浆的营养功效有哪些？】 2.防治支气管炎：
豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作 。
3.防治糖尿病(糖尿病食品)：
豆浆含有大量纤维素(纤维素食品) ， 能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿?。翘悄虿』颊呷粘１夭豢缮俚暮檬称?。
4.防治高血压(血压食品)：
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压 。
5.防治癌症(癌症食品)：
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
6.防治脑中风：
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能 。
7.防治冠心?。?
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛 。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50% 。
8.防止衰老：
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大 。
2、喝豆浆的误区分析
误区一：豆浆未煮到沸腾
豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上 ， 喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状 ， 故要沸腾5～10分钟后才能保证破坏了胰蛋白酶抑制物 。
误区二：豆浆摄取过量
一般成年人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减 。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
误区三：用豆浆冲鸡蛋
鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 产生不被人体吸收的物质而减弱营养价值 。
误区四：豆浆中加红糖
红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物 ， 而白糖则没有这种不良反应 。
误区五：用保温瓶装豆浆
保温瓶装豆浆易使细菌繁殖 。
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