4、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是，应该注意的是生藕性寒 ， 有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色 。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动，有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一
【秋季女性吃什么养颜？秋季养颜的食物有哪些？】
相关经验推荐
- 生理期早餐吃什么好
- 怎么补气血最有效？补气血吃什么食物效果好？
- 宝宝吃山药会过敏吗 如何判断宝宝吃山药是否会过敏
- 孕妇不能吃什么水果 吃这些要慎重
- 坐月子不能吃盐吗 坐月子期间不能吃盐是真的吗
- 孕妇可以吃汤圆吗 以下六类人群吃汤圆时要特别小心
- 大龄女性备孕注意事项 大龄妇女备孕应该吃点什么
- 雪莲果孕妇可以吃吗 过量食用的坏处你知道吗
- 放了十年的醋还能吃吗
- 哪些常见蔬菜的吃法是错误的？常见蔬菜的错误吃法有哪些？