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子宫对于女性朋友来说，是非常重要的一个器官，有生育的作用 ， 那你们知道女性朋友该怎么保养自己的子宫呢？其实生活中有些食物吃了能起到保养子宫的作用，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下吃了能对子宫起到保养的作用的食物 。
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1、子宫保养的重要性
1、月经功能：每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分 ， 具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用 。
2、生育功能：生育功能是完成年人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志 。
3、内分泌功能：此功能长期以来被人们所忽略 。最新的研究发现 ， 子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外 ， 本身还分泌许多激素如：前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用 。
4、免疫功能：子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用 。
5、保护卵巢抗衰老：子宫保养的好的女性要比正常的同龄女性卵巢年轻4岁，同理子宫保养不当，卵巢衰竭出现的时间就会越早，而且出现重度更年期症状的患者会增加34% 。
2、保养子宫的禁忌
【哪些食物吃了对子宫好？吃什么食物对子宫有好处？】 一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多；
二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生 ， 这相当危险，可导致子宫破裂等；
三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁 。
3、对子宫好的食物
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质 。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效 ， 能够有效抵制癌细胞的生长 。因此，为了预防子宫疾?。耘笥芽梢远嗍秤冒茁懿?。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助 。其中的蛋白质是构成年人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效 ， 女性多食用谷类食物百益无一害 。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等 。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美 ， 坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用 。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果 ， 避免肥胖 。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果 。松子等等 。
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