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教你宝宝自己入睡妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见 。孩子很快睡着了 ， 当醒来时，看到一切正常 ， 孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒 。
要坚持入睡前常规活动4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡 ， 如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌 。稍大些看图书，读故事，做手指游戏 。时间不要超过半小时 。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗 。如果天天如此，孩子就会养成习惯 ， 学会自己入睡了 。
早睡晚起孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳” 不会睡更长 。一般在晚上8点入睡 。
4～6个月不要含着奶头睡【怎么给宝宝建立规律的睡眠 这样让宝宝健康成长】不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴 。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做“拐杖” ， 后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些“拐杖”才能再入睡 。
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