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做什么会让自己老得快呢？抗衰老除了使用护肤品之外，在日常生活中也需要多加注意 ， 抗皱不是一件简单的事情，生活习惯和饮食方式也会影响人体衰老的速度的，而且也是很关键的因素，那么，做什么肌肤会老得快？经常在外面吃饭会老得快吗？来看看 。
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1、肌肤老得快的原因
1.昼夜颠倒，生活不规律
昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌，容易陷入肌肤老化的恶性循环中 。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说具有重要的影响，能够保证皮肤持续细嫩 。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌，不管是浅眠还是到了早上才睡的人都无法良好分泌，因此，睡不好觉的人很容易有肌肤老化的危险 。
【做什么肌肤会老得快？经常在外面吃饭会老得快吗？】 怎样才能睡个好觉？首先，对咖啡因敏感的人到了夜间不要喝含咖啡因的饮料 ， 以免影响睡眠；其次，早上顺应生物钟起床，让褪黑色素正常分泌；最后，到了晚上不要长期使用电子产品，白天尽量充分活动，以保证晚上有好的睡眠质量 。
2.经常在外面吃饭
人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响，对于护肤来说，不仅要外在护理 ， 更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本 。只要调整好肠内环境，不但身体不会变胖 ， 皮肤也能保持在水润美肌的状态下，反之，如果不重视肠道环境的调整，不管用多好的化妆品吃多少保健品 ， 也都是没用的 。
要为自己设计一个有助于调整肠道平衡的食谱，现代人大多很少吃蔬菜和发酵食物，但这些食物对于肠道健康有良好影响 ， 应当有针对性地摄取 。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁这类饮食达不到调整肠道环境的效果，另外饮食最好以清淡为主，因为盐分和其他调味料 ， 包括食品添加剂都会增加身体负担，影响食物美肌效果 。
每天都很繁忙的上班族应当尽量自己在家烹饪，不要选择出去吃营养不均衡的快餐，更不要吸烟喝酒，这些都很容易让你的肌肤老化！
3.不注意肌肤保湿
春季干燥是皮肤出现皱纹、色斑、细屑和瘙痒的根本原因 ， 由于春季阳光中的紫外线会突然增多，很容易夺取肌肤中的水分，很容易出现没有症状的皮肤干燥 。如果忽略肌肤保湿，不但化妆的效果差强人意，而且皮肤抵抗外部侵蚀的能力也会大幅下降，肌肤容易因花粉过敏变得瘙痒难忍 ， 老化程度也会大大加深！
因此，春季应对肌肤干燥可要打起一点不输冬季的劲头，但在选择护肤品时要注意不是一味往脸上抹油脂含量较多的润肤膏 ， 而是综合考虑皮肤油水的平衡并充分补水 。一般无论如何保养皮肤都干燥的人，实际上都是因为皮肤中的水分不足 。
2、如何保持肌肤年轻
1、清洁是护理的第一步
根据自己的肤质选择合适的洁面产品，（洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了，千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁）如果是污染比较重的城市，请做好卸妆的工作，不是说化妆才需要卸妆的 。
2、妆前的水分补充
面膜是最佳的急救明星，其中片状面膜既方便又高效 。在妆前保养后 ， 担心肌肤受到滋润容易出油的人，可以尝试用冰镇干毛巾敷在脸上，能瞬间降低肤表温度 ， 收缩毛孔，会让出油现象改善不少，也减少脱妆问题 。
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