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有的人可能只要是上火就容易长痘痘，每次痘痘可能刚刚好就又上火了，其实经常上火的人可能是生活习惯不好导致的，特别是喜欢熬夜的人 ， 经常熬夜容易上火长痘痘，皮肤会越来越差，那熬夜上火长痘痘怎么办？上火长痘痘了怎么缓解？
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1、熬夜多喝水
每天夜里12点到2点之间是身体肝脏排毒时间，如果在这个时间段熬夜的话，很容易导致身体毒素无法排出体外，导致肝热上火 ， 也是诱发痘痘的主要原因 。
因此，熬夜容易上火的人群，可在熬夜时多喝些水，最好是降火茶，比如金银花、菊花茶等，可有效预防上火及降火祛痘 。
2、补充维生素C
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽 。动物肉皮(如猪蹄、猪皮)富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C ， 也可以口服1片维生素C 。
3、晚睡不晚洗
熬夜上火最容易长痘痘的人群肤质大多属油性皮肤，主要是因为脸部分泌过多的油脂，皮脂腺分泌过于旺盛，导致皮肤毛孔会形成粉刺，从而产生痘痘 。
因此在熬夜的时候，一定要及时清洁脸上的油脂，不要等到睡觉前才清洁肌肤，尽可能的清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺 。
4、给皮肤喝水
熬夜是皮肤容易出油 ， 其实是因为皮肤缺水，如果不及时处理，油脂就会堆积，滋生痘痘粉刺 。因此一定要及时给皮肤补充水分，熬清洁面部皮肤之后可敷一张补水面膜 ， 快速为肌肤补充水分，控制油脂的分泌，防止痘痘生成，而且还能给皮肤保湿 。
此外，熬夜时还要保持室内空气通畅，并有一定的湿度，预防皮肤干燥 ， 可以在室内摆放一台加湿器 。
5、祛痘美白小窍门
1、鸡蛋珍珠粉祛痘法
将鸡蛋蛋黄和蛋白分离，只取蛋白的部分，加入适量珍珠粉拌匀成糊状 。涂抹于脸上，15~20分钟洗去即可 。每周2-3次，祛痘美白效果不错 ， 而且简单经济又实惠哦 。
2、黄瓜酸奶美白面膜
将黄瓜榨汁混合酸奶做成面膜敷在脸部，20分钟后洗净即可 。黄瓜具有美白补水的作用，酸奶中的酸性成分能软化肌肤角质层，使受损细胞脱落，新生娇嫩皮肤，从而快速消褪痘印 。
3、白醋祛痘法
将白醋和水按1：3的比例调好，早晚正常洗脸程序后 ， 轻轻拍在脸上，一次不需要太多 。坚持一个礼拜 ， 你会发现痘痘少了，痘印淡了 ， 皮肤也没那么出油了，更加细腻光滑 。
4、盐水洗脸
烧一盆水，加入一手掌心量的盐，静至放凉后用来洗脸 。盐水具有很好的消炎作用，可以防止痘痘感染，长期用盐水洗脸能祛痘美白 ， 使皮肤呈现一种鲜嫩、透明感，还能预防面部皮肤病的发生 。
5、薰衣草精油
每晚清洁好肌肤后，将薰衣草精油用棉签沾取适量涂抹在痘印处，坚持一个月，痘印全部消除了 。薰衣草精油是专为消除疤痕而成的 ， 不管是消除痘印或是伤口疤痕、妊娠纹都有着神奇的效果 。
6、玉米粉牛奶面膜
将适量玉米粉和牛奶混合扮成泥状，洁面后涂抹于脸部 ， 15分钟后用清水洗净即可，每周1-2次 ， 可有效淡化痘印 。玉米粉不但能清洁肌肤，同时还能平衡肌肤油脂 。
7、生姜敷脸将生姜切片，洁面后敷在需要淡化痘印的地方 ， 20分钟后摘下，不要洗脸，用手按摩将汁水完全吸收后再涂上平常的护肤品 ， 锁住水分 。不但能够淡化痘印，还有消炎杀菌的功效 ， 抑制痘痘的生长 。
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