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误区一不能刷牙洗头洗澡在传统的坐月子观念里 ， 坐月子刷牙是禁忌，这其实是非常错误的观点 。
科学做法1、月子里应该坚持天天刷牙，可选择孕妇适用的软毛牙刷，用温水刷牙 ， 并且刷牙时不要太用力 。
2、产后牙齿有些松动，可以适当补充钙剂 。
3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后可漱口或再刷一遍 。
4、产后3天可采用指漱，把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍 。
【科学坐月子的方法 坐月子这八大误区要避开】5、可用含漱的方式清洁口腔，每次饭后用温水漱口几遍，清除食物残渣 。
洗头洗澡，注意水温 ， 洗完之后及时吹干，擦干，避免着凉 。
误区二分娩后只能卧床休息在传统的坐月子观念里，生了孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要上厕所等情况外只能卧床休息，这样才能可以快速恢复身体，以后也不会得月子病 。
科学做法产后需要多休息是正确的 ， 但并不意味着这一个月都要在床上躺着，新妈妈应该在月子期间适量下床活动 ， 长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦 。早日下床活动课防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞 。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧 ， 还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益 。
1、产后24小时需要卧床休息，第二天可下床活动 。
2、保证每天有10个小时左右的睡眠时间 。
3、起床时不应过快过猛 。
4、有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动 。
5、有会阴左侧切（多数是左侧切）的新妈妈应采取右卧位 ， 防止恶露或粪便污染伤口 。
6、不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂 。
7、一周后即可做产后形体恢复操 。束腰带也是可以用的
误区三月子里不能吃水果传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，认为吃水果对牙齿不好 。这在以前是可以理解的 ， 以前的女性营养跟不上，缺钙比较严重，牙齿松动的现象也比较多 。而与其他食物相比 ， 水果比较硬、凉，所以对牙齿的要求比较高，在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动 。
科学做法现在人们的生活水平已经有了很大的改善 ， 产妇营养摄入非常充足，缺钙的现象已经很少见 。牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特点 。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质 ， 尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用 。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难 ， 而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便 。
需要注意的是：采取循序渐进的方法 ， 慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接从冰箱里拿水果吃；注意清洁卫生，水果要去皮后食用；为食用方便，可将有些水果切片后食用 。
误区四产后不能碰水传统的坐月子观念里，产妇是不能碰水，特别是生水的 ， 所以洗澡、洗头甚至洗脸都成了禁忌 。认为碰水容易着凉，以后老了就会酸痛 。现在在一些落后地区还流行着这样的观念 。
科学做法对于现代的女性来说，一个月不洗头洗澡实在无法忍受，实际上月子里洗头洗澡都是可以的 。新妈妈要哺乳，常常弄得汗湿内衣和胸罩，加上可能会溢乳，会阴部恶露未排净 ， 如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染 。因此，新妈妈应像往常一样要注意清洁身体 ， 勤换内衣 。而坐月子是比较特殊的时期，应掌握这个时期正确的头发护理、洗澡的方法 。
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