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我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于减肥的人来说，生活中有些食物是不宜吃的 ， 吃了这些食物可能会影响减肥的效果，那你们知道生活中到底有哪些食物是不适合减肥的人士吃的呢？下面 ， 给大家具体介绍一下 。
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1、减肥不宜吃的食物
一、黄油
每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字 。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升 。
如果你并没有那么喜欢黄油的味道，也没有对西餐特别情有独钟的话，还是尽量远离它吧 。但黄油还有一个不可忽视地好处 ， 就是会促进其他食物中营养物质的吸收 。
二、巧克力
一块中等大小的巧克力或者糖块会含有37卡路里的热量 ， 是不是比你想象中还要低一些 。无论如何，吃这样的甜食还是要有节制，你说对吧?
三、全麦面包
与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量 。这句话是不是很有卖点?你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量 。
四、鳄梨调味酱
鳄梨调味酱除了对心脏有益，一份稠稠的鳄梨酱还可以帮你完成增加体重的计划 。261克一份的鳄梨调味酱含有360卡路里至多 。虽然它的卡路里含量很高，不过还是应该告诉你，鳄梨是最受推崇的水果之一 ， 它可以让你更加健美，同时还是与胆固醇有关的强健心脏的药物 。
五、酸奶
你相信吗?一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量!所以，还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶 ， 就要暂时忍耐一下啦 。
六、纯果汁
【减肥的人不宜吃哪些食物？什么食物不适合减肥人士吃？】 纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量 。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量噢 。
七、香蕉
一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜 ， 你可以从中得到多少热量呢?香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高 。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织 。
八、谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了 。不过 ， 万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦 。
九、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量 。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物 。
五、酸奶
你相信吗?一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量!所以，还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶，就要暂时忍耐一下啦 。
六、纯果汁
纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量 。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量噢 。
七、香蕉
一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以从中得到多少热量呢?香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高 。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织 。
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