【运动时怎么进行损伤预防 跌打损伤的预防措施有哪些】
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运动前的准备活动要充分到位准备活动是在运动前所必要的一个预备环节，可升高身体温度，使肌肉提高灵活性，从而使肌肉抵抗损伤的能力得到加强 。
注意运动保护在运动和劳动中，要时刻注意保护腕、膝、脚踝等容易挫伤的关节部位 。
控制运动强度保持平衡合理的有氧运动和无氧运动锻炼，并且还应参加一些力量和柔韧性的练习，以防止受伤，注意保持动作幅度，不要劳累过度 。
掌握自我保护动作学会并掌握摔倒时的各种自救方法，如跌落地面时,适当地采取可以缓冲外力的滚翻动作等 。
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