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有些女性在婚后比较劳累，平时没有太注意肌肤的护理，导致皮肤暗黄没有光泽 ， 还被说成是黄脸婆，女人都是爱美的，要摆脱这种说法 ， 女性需要注意调理肌肤，恢复好气色，那么吃什么食物告别黄脸婆？哪些食物可以调理气色？一起来看看吧！
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1、哪些食物可以调理气色
1、花生芝麻糊--养颜抗衰老
黑芝麻糊营养极其丰富，可以充分益气补肾，是美眉们对抗衰老的滋补佳品 。而花生富含维生素E，常吃花生可美容养颜、增强皮肤弹性、避免色素沉着，将两者混合在一起，美肤养颜的效果大大增强 。美眉们可以尝试自制花生芝麻糊，做法非常简单，将花生仁炒熟、黑芝麻炒熟，然后将两者研成粉末，加入开水冲服即可，可以适当的加入红糖或蜂蜜调味，美味的同时，美容抗衰老的效果加倍 。
2、海带豆腐汤--增加肌肤弹性
常吃海带可清除体内毒素，帮助美容养颜；豆腐中富含蛋白质 ， 可滋润肌肤，增加肌肤弹性 。建议美眉们可以常喝海带豆腐汤，来达到美容护肤的效果 。需要注意的是，海带一定要展开清洗干净，否则不干净的物质进入肠道会给肠道增加负担，从而也失去了养颜的效果 。
3、枸杞子蒸蛋--补血气色好
枸杞子是滋阴明目的佳品，常用枸杞子泡水喝可以喝出好气色 。为大家推荐一道营养美味的护肤美食--枸杞子蒸蛋 。将枸杞20粒清洗干净 ， 两颗蛋打碎搅匀，葱花少许，食用油少许，一起进行搅拌后，放入锅内蒸煮 ， 30分钟后即可食用，营养丰富又健康，包你吃出好气色，拒绝黄脸婆 。
4、红枣莲子粥--护肤好容颜
红枣是美眉们美容养颜的首选食材，每日生吃几颗红枣 ， 皮肤会格外润滑 。但红枣不宜过多生吃，因此 ， 最佳的方式是用来煮粥 。将红枣、莲子、大米洗净，放入锅内，加入适量的水，煮成粥即可，每周一次红枣莲子粥，是很好的护肤之道哦！
5、红糖水煮蛋--给你好脸色
红糖水是美眉们每个月生理期那几天必不可少的饮品 。将煮好的鸡蛋，打出几个小孔，放入锅内 ， 加入适量的水 ， 待水开后加入红糖，再等到红糖煮沸即可，每周一次，可有效补血养颜 ， 使面部气色保持红润有光泽，绝对告别黄脸婆 。
6、山药木耳粥--改善肌肤色泽
山药健脾益胃、木耳养血生血，将两者清洗干净，切块 ， 将大米一同放入锅内，熬粥食用，大大增加了其美容养颜的效果 。常喝此山药木耳粥可有效改善肌肤色泽，抵抗色斑及黄褐斑的生成 ， 轻松告别暗沉肌肤 。
2、 女性美白方法
美白关键点一：抛弃老旧角质，搭上美白快车
美白保养前，先把皮肤表面不需要的“污浊”给“一键清除”，让美白产品顺利直达肌底 ， 增强功效 。皮肤外层的角质层由15—20层死亡细胞组成，它们能防止有害物质入侵 。如果角质代谢出问题 ， 就会使肌肤看上去暗沉，粗糙 。所以 ， 适当的去角质能让肌肤恢复起来，同时促进肌肤代谢和美白营养的吸收 。
美白关键点二：“以水投肌” ， 创造水亮肤质
去玩角质后，脸部的皮脂较少 ， 所以需要马上用化妆水来给肌肤注入水分，使其充盈起来 。美白化妆水最好是小分子的，即要保证质地清爽不粘腻 。此外，还要含有美白保湿成分，一些具有赋活细胞的氨基酸、维生素和抗炎成分是最佳选择 。
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