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1、膝盖夹纸
久坐一族们最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,这与坐姿有莫大的关系,只要改正坐姿是可以改善身材的,正确的坐姿是挺胸收腹,不要靠着椅背 , 另外 , 可在两膝之间夹一张纸,这样可约束坐姿,坚持一段时间可看得到瘦腿的效果 。
【瘦腿诀窍有哪些】2、按摩瘦腿方法
按摩是瘦腿最直接最有效的方法 , 可刺激腿部穴位,促进血液和淋巴的循环,帮助排除体内毒素及水肿,有效紧致双腿,让腿部曲线更完美 。
3、神奇球瘦腿方法
除了消除腿部的浮肿外,还要锻炼一下小腿的肌肉 , 消除萝卜腿,将两颗小的健身球放在脚心,使用双腿的力量带动它们来回滑动,可锻炼粗小腿 , 此方法无论是在家中或在办公室都可锻炼 。
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