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跌打损伤吃什么好的快秋海棠花栗子粥原料：栗子肉100 ， 粳米160克，冰糖30克，秋海棠花50克（去梗柄） 。
做法：将栗子肉去内皮，切成碎米粒大小，同粳米一起放入锅 ， 加适量清水 。用旺火烧沸后，再改用小火煮至米熟烂为止，放入冰糖、秋海棠花，再用小火略熬煮即可 。早晚食用 。
功效：适用于跌打损伤的治疗 。
葛根炖金鸡原料：葛根50克，小公鸡1只，姜丝黄酒、味精、精盐各适量 。
做法：葛根加水700毫升煎至500毫升，滤渣取汁 。将小公鸡宰杀后去毛、去内脏，切成块，放入锅内用适量油稍炒 。然后兑入葛根药汁、姜丝黄酒 ， 用文火焖烂，调入味精、精盐调味即可 。佐餐食 。
功效：活血解?。寡辰?。适用于跌打损伤的治疗 。
海棠花蒸茄子原料：海棠花50克 ， 茄子3个，蒜茸、精盐、味精、香油、食醋各适量 。
做法：海棠花加适量水，煮沸后去渣留汁，和紫茄子一同放入碗中，隔水蒸熟 。然后放入蒜茸、精盐、味精、香油、食醋适量 ， 拌匀即可 。佐餐食用 。
功效：适用于跌打损伤的治疗 。
月季花烧鱼肚原料：水发鱼肚600克，月季花3朵，麻油15克 ， 鲜汤500毫升，葱、姜、鸡油各适量 。
做法：将鱼肚炖1个小时，切成块 ， 用沸水略焯一下，然后捞出过凉 。再取锅将鱼肚加适量鲜汤，煨20分钟 。将麻油烧热，放入葱、姜，加鲜汤，汤沸以后取出葱、姜 。将鱼肚挤净原汤 ， 小火焖半个小时调味 。鱼肚勾芡，月季花1朵撕在鱼肚身上，另将2朵放入盘内 。鱼肚起锅淋上鸡油，盖花上 。佐餐食用 。
功效：适用于跌打损伤的治疗 。
化淤汤原料：生地、赤芍、归尾、白术、泽泻各9克，桃仁、苏木、五加皮各6克，制没药、荆式芥各4.5克 。
做法：以上原料用水煎服 。每天1剂 。
功效：活血化淤 。适用于跌打损伤的治疗 。
牛蒡籽汤原料：牛蒡籽、白僵蚕、白蒺藜、独活、秦艽、半夏、白芷、桑枝（剂量随症酌定） 。
做法：以上原料用水煎服 。每天1剂 ， 日服2次 。
功效：宣达气血，天破痰结，疏肝宣肺，导其雍滞 。适用于跌打损伤的治疗 。
中医跌打损伤预防1、学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时，要用正确的滚翻动作缓冲外力对身体的冲击 。
2、在运动之前，应做好充分的准备活动 。运动前的准备活动，可以提升身体和肌肉的温度，使肌肉更加灵活，进而可以提高肌肉的抵抗损伤能力 。
【跌打损伤吃什么好的快 中医跌打损伤预防】3、有氧运动和无有氧运动要均衡锻炼 ， 同时还应参加一些力量和柔韧练习，以防受伤 。锻炼时动作幅度不宜过大，也不要锻炼过度 。
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