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男女护肤的区别有哪些？男士护肤要注意哪些误区？( 三 )

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三、滋养
爽肤收敛了毛孔，但皮肤可能还是处于比较干燥的状态，需要专业男士面乳来起到滋养的作用 。专为男士设计，轻柔质感迅速被皮肤吸收，有效滋润肌肤和补充肌肤流失水份 。洗脸后一定要用面乳，否则会加重肌肤的出油状况 。唇部和手部的滋养，也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品 。
四、局部集中护理
眼霜通常有高浓缩精华 ， 能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼 。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢，减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋 。面乳类产品虽然可以给肌肤补充水份，但是能力有限 。所以这个时候如果能够配合面部精华使用 ， 可以很好的为肌肤补充水份，同时从根本上抑制油脂分泌 。
五、特殊护理
不适合每天使用，但功效比较卓越的面膜和眼膜产品 。男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品，坚持每周使用一次面膜 ， 会从根本上提升肌肤的质量 。
六、饮食调理
平时少吃辛辣食物，烟酒尽量控制 。
4、男士护肤的饮食
1.食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成 ， 避免多余脂肪 。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的 ， 因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒 。
2.食用富含植物纤维素的食物
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌 。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用 。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维 。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等 。
3.食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉 。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品 。
4.食用含维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力 ， 预防癌症，保护人的视力 。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害 。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等 。
5.食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力 。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石 。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量 。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等 。
6.多食含维生素C的食物
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症 。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程 。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿 。美国专家认为 ， 每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克 。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量 。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒 。吸烟的人更应该多食用维生素C 。
7.多食用含维生素E的食物
维生素E主要作用是：降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障 。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E 。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂 。

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