经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

桔子的营养价值有哪些？吃桔子有哪些养生作用？( 二 )

生活百科水果


3、预防口腔癌
桔络是指桔皮内层的网状筋络 。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症 。
医家提示：桔子性温，多吃易上火 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。适当食用，可增进食欲能补益肌体;如食用不当 ， 反而无益 。
对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。
4、能够预防肥胖与糖尿病
桔子对人体有非常大的帮助 ， 每天适量食用，不仅可以预防肥胖、糖尿病外，还能减缓血管硬化速度 ， 降低心脏病与中风病患机率 。更惊人的是，癌症发生机会也会变少，因此研究人员对桔子有高度评价 ， 建议大家每天都可以适量吃，达到维护健康目的，避免疾病缠身 。
5、降低血液胆固醇浓度
桔子中含有川陈皮素(Nobileton)，属于黄酮类，已被证实能够降低血液中胆固醇浓度，还可以避免记忆力丧失 ， 皮肤出现暗疮，对身体有非常大的好处，建议消费者在选购水果时，可以优先考虑桔子，每天适量摄取 ， 促进身体健康，避免疾病发生 。
6、避免脂肪肝
研究中，实验人员喂食小白鼠高热量饮食，分成给予川陈皮素与安慰剂二组 ， 从数据中发现，安慰剂组别胆固醇与血脂明显上升，胰岛素分泌出现异常 ， 血糖浓度偏高又不稳定，脂肪肝有增加倾向;但川陈皮素组别相对正常，没有提升前述任何现象 ， 体重也没有增加，胰岛素分泌正常，也没有脂肪肝倾向 。
7、减少心血管疾病风险
从研究结果推断，吃桔子可以帮助降低血管危险因子 ， 预防血管硬化，减少血管壁沉积物，大幅降低心脏病与中风发生机会 ， 对于三高患者是非常好的健康水果 。不过，虽然川陈皮素有些微减肥效果，但需要非常大量的桔子才会有效，若能够粹取出制成健康食品 ， 或许还能够帮助减肥，避免体重上升 。
3、吃桔子的禁忌
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子 ， 能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石 。另外 ， 多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火 。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温 ， 多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃 ， 不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激 。
禁忌四：不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿 。
禁忌五：不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
【桔子的营养价值有哪些？吃桔子有哪些养生作用？】

相关经验推荐


上一篇：楚国都城郢怎么读？楚国都城郢都怎么读

下一篇：榴莲的功效及作用有哪些？经常吃榴莲有什么好处？