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脸上长斑，很多人都想要去除，祛斑的方法也有很多，有些祛斑的方法需要长期坚持才能看到明显的效果，通过饮食祛斑是比较安全有效的，一些常吃的水果就可以帮助祛斑美容，那么哪些水果祛斑效果好？猕猴桃祛斑的做法是什么？下面为大家介绍 。
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1、祛斑效果好的水果
【哪些水果祛斑效果好？猕猴桃祛斑的做法是什么？】 1、苹果
苹果是人们常见的一种四季水果 ， 它的美容效果是大家所公认的 。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果 。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等 。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑 。
2、菠萝
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到 。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果 。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳 。
3、西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃 。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用 。此外 ， 有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑 。
以上的这几种水果在所有的水果中的祛斑效果都是数一数二的，已经长期被色斑困扰的大家们，可以每天多吃一些这样的水果 ， 并且按照上面的方法做一些脸部的保养，相信很快就会有起效的 。
2、猕猴桃去斑制作方法
材料：猕猴桃以及柠檬各一个，白醋以及冷开水适量，一个干净的大玻璃杯 。
做法：
1、先把猕猴桃以及柠檬洗净 ， 去皮后切块，然后放入榨汁机榨成汁，滤渣取汁，并放入干净的玻璃杯中 。
2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中 ， 并搅拌均匀 。
3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存 。
4、洁面后，用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部，使其自然吸收 。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用 ， 可以有效地预防和治疗便秘和痔疮 。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变 ， 对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效 。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢 ， 调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效 。
作用：猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通，加快肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性，而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满 。
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