3、注意合理饮食 。
应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐 ， 只吃7分饱;决不暴饮暴食 。
养生专家提出，更年期肥胖容易引起各种并发症，推荐饮用倾城蜜，能够帮助调理雌激素，改善内分泌，防止更年期肥胖 。
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