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有些人非常的喜欢吃肉，而有些人呢则喜欢吃一些素菜 。吃肉会容易让人长胖的，而在我们的印象中，一般来说 ， 身体胖的人貌似是不容易觉得冷的，而且有些人觉得自己在肉的时候，身体会很容易就出汗了，那么 ， 肉吃多了所以更热吗？吃肉吃多了会容易热些吗？来看看 。
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1、身体会热一些的
真相1、肉吃多了感觉会更热
不同的食材吃完之后产热的效果不同，不同体质的人感觉热与否差异也是比较大的 。如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼肉蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受 。多吃蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽 。同时，对于干热的北方地区 ， 不需要大量排汗抗潮，所以也不需要吃很多辣椒之类的香辛料 。饮食调味还是以清淡为好 。否则 ， 不仅身体经常感觉燥热，还容易出现皮肤油腻、生痘长疮之类的麻烦 。
真相2、吃素健康但不能完全素食
素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”，但也是一种“偏食” 。拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白 。素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品 。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、紫菜和谷物，都能对补充钙起到重要的作用 。即使你厌烦油腻食物，但适量摄入有益的脂肪不但有益于健康 ， 还能够起到防癌的作用 。
真相3、加点糖吃营养更均衡
【肉吃多了所以更热吗？吃肉吃多了会容易热些吗？】 糖是厨房里不可或缺的调料 。且不说甜食、饮料和冰激凌了，你像“天然”蜂蜜这样的健康食品说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后 ， 它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里 。糖还可以用来调味，让许多原本不太可口的食物变得受欢迎 。低糖不用太做得太过了，像健康专家所说的：只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可，如果你每天摄取2000大卡热量，既可以补充身体所需的糖分 ， 也可以愉悦心情 。
真相4、粗细搭配总相宜
既然蛋白质是人体所必需的元素 。所以，每天食用一些鸡蛋、乳制品、瘦肉等食物是必不可少的 。一般每天摄取蛋白质可控制在70至80克，其中优质蛋白质应占50%，老年人每天摄取脂肪以50克左右为宜，尽量少吃肥肉、猪油等 。吃的简单不是不好 ， 但饮食中饮食还应注意维生素和食物纤维素的摄?。?因此，粗细搭配才是饮食均衡的王道 。
2、更年期肥胖怎么办
1、调节好心理平衡，顺利渡过更年期 。
很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁 ， 也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖 。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识 ， 消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律 。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡 ， 顺利地渡过更年期 。
2、适当进行体育锻炼 。
这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法 。锻炼方式应因人而异 ， 有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动 。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量 。
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