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吃什么食物祛斑效果好？祛斑效果好的食物有哪些？

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吃什么食物祛斑效果好？祛斑效果好的食物有哪些？

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脸上有斑点是任何女生都接受不了的事情，祛斑对于女人来说本身就是一件很麻烦的事情 ， 最重要的是，在这么麻烦的事情中如果还是不是成功的话，就很让人不高兴了，食疗是祛斑的好助手，那么吃什么食物祛斑效果好？祛斑效果好的食物有哪些？

吃什么食物祛斑效果好？祛斑效果好的食物有哪些？

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1、吃什么祛斑好
西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
胡萝卜汁
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
豆浆
含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分 。有祛斑增白之作用 ， 适用于面部或皮肤色素沉着等症 。
猕猴桃
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
黄瓜
天然美容产品 。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性 。
草莓
草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效 。
【吃什么食物祛斑效果好？祛斑效果好的食物有哪些？】 2、祛斑的方法
1、使用白醋来祛斑
白醋的功效是可以调节血液中的酸碱平衡，从而帮助促进消化吸收 ， 白醋对于预防糖尿病、心血管等疾病的发生有着非常好的保健功效，但同时 ， 白醋的美白护肤功效也不弱，这主要是因为白醋中含有醋酸的成分，醋酸有着很强的杀菌功效 ， 对于皮肤可起到极好的保护和杀菌作用，想要去除皮肤斑点 ， 也可以靠白醋来帮你 。
每晚睡前的洁面，可以在洗脸水中加入一点白醋清洗，后再用温水清洗干净，坚持用白醋洗脸一个月左右，肌肤的斑点会有明显的消除和淡化 。祛斑其实就这么简单，持之以恒 ， 方能初见成效哦 。
2、使用苹果蜂蜜祛斑
苹果是一种非常保健的水果，苹果当中富含大量的保湿因子和维生素，对皮肤有着极好的保湿作用，它其中的维生素C还可以有效抑制肌肤表面的黑色素的沉积，从而帮助去除斑点 ， 保持肌肤的红润和细嫩 。另外，苹果当中还含有一种美肤物质，那就是果胶 ， 排毒养颜的效果非常好 。
将苹果切成小片，切好后立刻放入适量的蜂蜜当中，浸泡一小会儿之后，敷在清洗干净的皮肤表面，十五分钟左右，取下来，再用温水清洗干净皮肤 。此面膜有着非常好的祛斑、滋润肌肤的功效，可以每周敷两次，坚持一段时间，肌肤不仅会斑点减少许多 ， 而且会变得细嫩柔滑不少，快来试试吧 。
3、使用酸奶祛斑
酸奶是很多美眉常备的自制面膜原材料，酸奶制作成面膜 ， 它当中会含有一种叫做木瓜蛋白酶的成分，这种成分可以抑制肌肤基底的黑色素的生成和沉积 ， 同时并将肌肤中原有的黑色素和脏东西都吸附出来 。所以，美眉们若想祛斑，利用酸奶就能够达到祛斑的效果 。如何制作酸奶面膜，做法更是十分的简单 。
单纯的用酸奶这一种材料就可以起到滋润皮肤、淡化斑点的功效，你还需要搭配上一张压缩面膜纸，将压缩面膜纸浸泡在适量的酸奶当中，稍微等待一会儿 ， 再将浸泡了酸奶的面膜纸敷在干净的皮肤表面，十到十五分钟后，再用温水清洗干净即可 。经常做酸奶面膜，皮肤会变得不是一般的白皙透嫩哦，还不赶紧来试试.

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