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冬季的时候，很多人面临肌肤干燥缺水的问题 ， 需要及时的补充水分，冬季女性可以通过一些饮食改善肌肤问题，多喝水可以补水，平时护肤的时候也可以用一些补水保湿的护肤产品，那么女性冬季怎样保养皮肤？冬季女性保养的方法有哪些？
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1、冬季怎样保养皮肤
1、喝水喝出健康收益科学喝水养出水嫩肌
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹 。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。喝水除了让身体每一个细胞都充满水分，使皮肤一整天都水水嫩嫩外，还能预防感冒、燃脂塑形、保护肠道！
当然喝水也是讲究科学方法的 。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身体、减压的目的，而中午喝水时要慢一些 ， 为身体补充水分 。喝水最佳的方法是每45分钟喝一次，每次以200~300毫升为最佳，给身体足够的吸收时间 。你今天喝对了没？
2、别小看汗液排汗也可以美容
皮肤是我们人体最大的器官，具有排汗功能 。排汗除了调节体温 ， 还有一个重要作用，那就是润肤美容 。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失 ， 从而使皮肤显得光滑润泽 。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病 。甚至可以说，汗液是最好的天然美容液 。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康 。
在寒冷的冬季，只需进行一定程度的运动达让身体发热轻微出汗，就可轻松达到保养美容的效果!如果嫌室外温度过低，不妨在市内原地跳跃、跑步、瑜伽，都是不错的选择 。排汗也能美容，没想到吧！
3、当个懂养生的吃货多吃素食益处大
过多的肉类食物 ， 会难以消化增加肠胃的负担 。但是提倡素食不是要完全拒绝肉类食物，而是要在饮食比例上增加含有高纤维的蔬果和糙米、小麦等，促进肠道的蠕动 ， 帮助新陈代谢 。尤其是冬季身体需要储能，会不知不觉摄入比春夏更多的肉食，这时适当增加素食的分量 ， 能在享受美食的同时轻易达到保养美容、让皮肤变美的效果 。懒人吃货也能吃出健康美?。?
4、睡个美容懒觉睡出健康精气神
俗话说，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养方式 。女性最好的护肤品不是专柜里那些昂贵的瓶瓶罐罐，而是一个高质量的美容觉 。人体本身就有一个完备的系统来维持体内环境的平衡状态 。充足、高效的睡眠有助于补气、养精、调神 ， 进一步实现防衰益寿、美容养生 。
当然睡眠也是有技巧的!“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间 ， 所以一定要珍惜这段黄金时间，不要熬夜 。睡觉就能美容，懒MM最爱?。?
2、女性如何保养皮肤
1、为肌肤加强营养
冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也非常差 ， 美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等 ， 为身体和肌肤补充营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食品 ， 减少身体毒素以及对肌肤的伤害 。
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