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我们都知道秋冬季节的天气是非常干燥的，因此会很容易出现上火的现象，一旦上火严重的话还会引起口腔溃疡等疾?。旅嫘”喔蠹医樯芰艘恍┗航馍匣鸬乃头椒?nbsp;， 希望对大家缓解上火有帮助 。那么秋冬上火该怎么办？吃哪些水果可以缓解上火？
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一、缓解上火的水果
1、山竹
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效 ， 且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效 。
山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用，对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用 。
2、苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神 。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能 。
【秋冬上火该怎么办？吃哪些水果可以缓解上火？】 但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。苹果核不能吃 。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来 。积累到了一定量会中毒的 。
3、柿子
柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。吃柿子可以起到养肺护胃，清除燥火的作用，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。不过，空腹食用柿子容易患胃柿石症，所以最好在饭后再食用，尽量少食柿皮 。
由于柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，虽然柿子脱涩时，可以脱去一些鞣酸 ， 但是不可能脱尽，因此 ， 柿子如果带皮吃，鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀 ， 则很有可能患上胃柿石，此外 ， 柿子皮中的单宁含量也偏高，因此 ， 吃柿子皮不易消化 。
4、梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火 ， 滋阴润肺，清心的水果之一了 。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分 。再者梨中还含有丰富的粗纤维 ， 可促进排便 。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用 。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽 。
虽然梨是缓解秋燥的“良药”，但吃蟹时最好和梨暂时保持距离，特别是脾胃虚寒者更应格外注意 。这是因为梨为凉性食物，与寒性的螃蟹同食 ， 会损伤脾胃，引起消化不良 。
5、香蕉
中医认为，香蕉味甘性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。此外 ， 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力 ， 解除忧郁 。睡前吃香蕉，还有镇静的作用 。
脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食 。忌空腹食用香蕉量过多 。我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃 。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人 ， 大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利 。所以不可空腹食过多的香蕉 。
6、西红柿
有人说西红柿是蔬菜 ， 其实西红柿也是一种水果 。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效 。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳 。
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