4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错 。
3、关于夏天护肤的疑问
1、如何淡定地提高肌肤的抵抗力
提升肌肤的抵抗力，就是要让肌肤像海绵一样吸饱水分 。因为当角质层的细胞被强光照射后，会在短时间内大量流失水分，才会势不可挡地发红 。这个时候需要三璧合一（封闭剂、吸湿剂、润肤剂）成分的保湿产品，但购买时要注意包装盒上的成分表 。
2、如何重造肌肤抗红温床
夏季出汗出油，会让健康肌肤失去足够水分的“温床”，所以肌肤才很容易变脸色，可以用冷喷、湿敷舒缓喷雾的方法用在泛红部位，这样能缓解毛细管的出血扩张 。日常护理从洗面开始，每一步护理都用按压去完成 ， 让燥烈的肌肤平复怒气才能消停！
4、夏季如何美白肌肤
除了每天彻底清洁卸妆外，还要使用有效的护肤品亮白肤色 。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色 。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色、又很安全可靠的美白成分 。洁肤后，用棉片擦拭美白爽肤水，可以起到美白保湿的作用 ， 又能二次清洁，去除脸上的不洁物 。接着 ， 涂抹美白精华，将浸满美白柔肤水的棉片按压在黄气特别重的两颊，停留30秒以上，可强化美白精华的吸收效果 。一段时间后，你就能见证真正亮白的美肌 。
每日抗氧化不偷懒特别提醒，因为电脑辐射造成的“菜脸OL”，上班前 ， 一定要涂抹抗氧化防晒隔离霜，如果能每隔3至4个小时补涂一次，效果更好 。在容易黯沉的区域，也可局部涂抹 。另外，在电脑前放一盆绿色小盆栽，也可以养颜抗辐射 。
多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤的干净 。多喝水，保持身体内水分充足 ， 以免造成皮肤缺水，肤质粗糙 。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤 ， 尽量控制在10点以前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题 。
紫外线是美白杀手，这句话一点也不假，美白的关建在于防晒，不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒 ， 都是错误之举，正如再美的美人也经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒 ， 我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品 。
浅色斑 ， 淡化要及时.痘疤、痘印属于色素斑，及时美白的话，是有很大可能性祛除的 。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久，愈难以消除?那是因为在含有大量麦拉宁色素聚集的斑点处，最底层的细胞分裂会变得缓慢 ， 导致肌肤难以将聚集的黑色素排出 。因此，对于有色素沉积的肌肤来说，越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能性越高 。
护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了 ， 从内调理也是一个关键 。市面上大部分的水果都有护肤功效，但是 ， 也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的 ， 对人体是没有好处的 。吃对时令水果，调理身体，肌肤自然会变得更好 。
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