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护肤对女性来说是很重要的事情，在不同的年龄段，女性的肌肤状况不同，在护肤的时候需要注意的方法也有所不同，年轻肌肤需要补水保湿 ， 之后需要抗皱祛斑 ， 那么不同年龄女性如何保养皮肤？女人多吃什么对皮肤好？下面为大家介绍 。
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1、不同年龄如何护肤
15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥
这一时期的女孩子其实蛮辛苦的 ， 读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加，这个时候要使皮肤保持光洁、红润而富有弹性 ， 就必须摄取足够量的蛋白质、脂肪酸，还有多种维生素 。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水 。
25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹
这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱 ， 额部和眼角部会逐渐出现皱纹 。专家奶奶们建议，在饮食方面除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等 。
30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹 。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水 。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果外，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润 。
40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥
这时的女性逐步进入更年期 ， 卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽 。专家奶奶提出在饮食上的补救方法是：多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素e的卷心菜、花菜、花生油等 。
2、女人吃什么对身体好
1、苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果 ， 全世界的牙医就该全失业了 。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙 。
2、杏仁：给你钻石般坚固的指甲
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽 。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E 。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效 。所以不要小看你的零食哦 。
3、鸡蛋：天然防晒佳品
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。此外 ， 鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以，要保护好你的皮肤 ， 每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂 。
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