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对于女性来说，想要皮肤好，是需要养出来的，平时的饮食是很重要的，女性可以喝一些靓汤，不仅味道丰富，而且营养也很充足，可以帮助改善一些肌肤问题，让皮肤越来越好，那么女性护肤喝什么汤好？女人护肤的饮食原则是什么呢？
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1、女性护肤喝什么汤
1、银耳红枣汤
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，且对女性具有很好的嫩肤美容功效，长期服用有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;其中所含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，是不错的减肥食品 。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 对于容易发生贫血的女性，大枣有着十分重要的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的 。
做法：银耳提前浸泡30分钟，银耳充分发开之后，撕成小片 ， 放入锅内，加水，大火煮开 ， 加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火煲上一两个小时即可 。
2、当归红枣排骨汤
当归的功效与作用有很多，尤其适合女性食用 。食用当归可补血活血，调经止痛，润肠通便 。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血 ， 产后瘀血，例经(月经来潮时，出现口鼻流血)等妇女的常见?。?都可以用当归治疗 。
做法：汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开 ， 打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂即可 。
【女性护肤喝什么汤好？女人护肤的饮食原则是什么？】 3、黄豆雪梨猪脚汤
猪脚含有丰富的胶原蛋白，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱 ， 使皮肤丰满光泽 。雪梨可以治咳润肺，清心美肤 。常喝这道汤能保持皮肤柔软、细腻，加速新陈代谢 ， 延缓机体衰老，对缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热 。
做法：猪脚焯水除异味 ， 切成块，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时即可 。
2、女性护肤的饮食原则
每天足量饮水：要想肌肤水当当，除了上文提到的外在补水之外，内在的补水可是尤为重要的，特别是在寒冷干燥的冬季 。可是问题是很多朋友因为冬季冷，总是觉得不容易出汗 ， 相比夏天的饮水量会递减好多 。这样的做法是很错误的 。建议大家每日的饮水量不要低于1700毫升为宜 。这样才能保证我们的肌肤从内而外的不缺水 。
新鲜蔬果不能少：在冬季里，新鲜的水果和蔬菜更是不能少 ， 《中国居民膳食指南》推荐我们成年人每天新鲜的蔬菜摄入量是300--500g，水果的摄入量是200--400g 。寒冷的冬季里，新鲜的蔬果可以为我们的肌肤提供最喜欢的维生素C ， 还有其他的维生素和矿物质 ， 这都是肌肤年轻态的法宝 。
3、女性护肤吃什么好
西红柿 。西红柿不仅味道鲜美，同时含有非常丰富的维生素，是受到人们深爱的一种食物 。专家告诉我们 ， 日常多吃西红柿，能够有效的降低胆固醇的含量，同时还能够避免出现贫血的症状 。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁 ， 对于扩张血管有着很好的作用 。日常多吃西红柿，女性皮肤将变得更加的细腻光滑，减少出现皱纹的可能 。
猕猴桃 。猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效，多吃能够有效的润燥、清热、利尿 。并且由于味道酸酸甜甜的，含有丰富的营养物质 ， 所以受到了人们的喜爱 。女人吃什么对皮肤好，猕猴桃就是一个很好的选择，因为它可以抵抗身体中生成黑色素，对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用 。
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