女性护肤喝什么汤好?女人护肤的饮食原则是什么?


女性护肤喝什么汤好?女人护肤的饮食原则是什么?

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对于女性来说,想要皮肤好,是需要养出来的,平时的饮食是很重要的,女性可以喝一些靓汤,不仅味道丰富,而且营养也很充足,可以帮助改善一些肌肤问题,让皮肤越来越好,那么女性护肤喝什么汤好?女人护肤的饮食原则是什么呢?

女性护肤喝什么汤好?女人护肤的饮食原则是什么?

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1、女性护肤喝什么汤
1、银耳红枣汤
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,且对女性具有很好的嫩肤美容功效,长期服用有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;其中所含的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,是不错的减肥食品 。红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松产贫血有重要作用 , 对于容易发生贫血的女性,大枣有着十分重要的食疗作用 , 其效果通常是药物不能比拟的 。
做法:银耳提前浸泡30分钟,银耳充分发开之后,撕成小片 , 放入锅内,加水,大火煮开 , 加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火煲上一两个小时即可 。
2、当归红枣排骨汤
当归的功效与作用有很多,尤其适合女性食用 。食用当归可补血活血,调经止痛,润肠通便 。凡妇女月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血 , 产后瘀血,例经(月经来潮时,出现口鼻流血)等妇女的常见?。?都可以用当归治疗 。
做法:汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开 , 打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂即可 。
【女性护肤喝什么汤好?女人护肤的饮食原则是什么?】 3、黄豆雪梨猪脚汤
猪脚含有丰富的胶原蛋白,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱 , 使皮肤丰满光泽 。雪梨可以治咳润肺,清心美肤 。常喝这道汤能保持皮肤柔软、细腻,加速新陈代谢 , 延缓机体衰老,对缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压和滋养清热 。
做法:猪脚焯水除异味 , 切成块,加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时即可 。
2、女性护肤的饮食原则
每天足量饮水:要想肌肤水当当,除了上文提到的外在补水之外,内在的补水可是尤为重要的,特别是在寒冷干燥的冬季 。可是问题是很多朋友因为冬季冷,总是觉得不容易出汗 , 相比夏天的饮水量会递减好多 。这样的做法是很错误的 。建议大家每日的饮水量不要低于1700毫升为宜 。这样才能保证我们的肌肤从内而外的不缺水 。
新鲜蔬果不能少:在冬季里,新鲜的水果和蔬菜更是不能少 , 《中国居民膳食指南》推荐我们成年人每天新鲜的蔬菜摄入量是300--500g,水果的摄入量是200--400g 。寒冷的冬季里,新鲜的蔬果可以为我们的肌肤提供最喜欢的维生素C , 还有其他的维生素和矿物质 , 这都是肌肤年轻态的法宝 。
3、女性护肤吃什么好
西红柿 。西红柿不仅味道鲜美,同时含有非常丰富的维生素,是受到人们深爱的一种食物 。专家告诉我们 , 日常多吃西红柿,能够有效的降低胆固醇的含量,同时还能够避免出现贫血的症状 。这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁 , 对于扩张血管有着很好的作用 。日常多吃西红柿,女性皮肤将变得更加的细腻光滑,减少出现皱纹的可能 。
猕猴桃 。猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效,多吃能够有效的润燥、清热、利尿 。并且由于味道酸酸甜甜的,含有丰富的营养物质 , 所以受到了人们的喜爱 。女人吃什么对皮肤好,猕猴桃就是一个很好的选择,因为它可以抵抗身体中生成黑色素,对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用 。

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