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谁都希望自己的皮肤白里通红，细腻有光泽，而且没有任何其他的脏东西出现在脸部，这样的肌肤理想状态是每个人所追求的 ， 正因为如此，一直都有那么多的人为自己的脸部的护理做功课 ， 但是依然有长斑的迹象，那么什么食物有祛斑的功效？祛斑的有效方法是什么？
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1、祛斑食物
1、使用丝瓜祛斑
瓜中含有多种维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物和抗坏血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量都是比较丰富的，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤均有着极好的保健作用，长期使用，可改善皮肤细腻的程度、有效净白肌肤 。
将丝瓜清洗干净，榨汁后与少许蜂蜜调和在一起 ， 涂抹在脸上，十分钟之后，再用温水清洗干净，可去除皱纹和脸上的斑斑点点，效果极佳 。可以每周做一次，坚持一段时间，皮肤的斑点会有明显减少 。
2、使用茄子祛斑
茄子是日常生活中再常见不过的蔬菜了，茄子含有维生素P ， 可软化皮肤的微细血管，同时也含有维生素C，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常净白皮肤所使用 。直接将茄子榨成汁，混合少许蜂蜜，涂抹在脸上，十分钟之后，用温水清洗干净，坚持每周做两次茄子面膜，长期坚持 ， 去除斑点非常有效 。
3、使用柠檬祛斑
柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁当中含维生素C就高达50毫克，此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等 ， 柠檬可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 。所以 ， 使用柠檬来祛斑，效果非常好 。直接将柠檬榨成汁，加入少许蜂蜜，涂抹在脸上，五分钟之后，再用温水清洗干净即可 。可以坚持每周做一次柠檬面膜，去除斑点，令肌肤逐渐白起来 。需要注意的是，柠檬酸性较强，敏感肌肤和过敏性皮肤应慎用 。
4、使用冬瓜祛斑
使用冬瓜护肤 ， 可以去除面部的黑斑，但短期使用，效果可能并不明显 ， 需要长期坚持才能看得见成效 。美眉们将冬瓜榨成汁，与少许蜂蜜混合，直接涂抹在脸上，十分钟之后，再用温水清洗干净，长期坚持这样做 ， 可以帮助去除脸上的黑斑、黄斑等 。
5、使用食醋祛斑
使用食醋来祛斑，一般是针对雀斑、小斑点而言的，应使用白醋 ， 白醋有淡化斑点和净白皮肤的作用，可以直接将白醋涂抹在皮肤有斑点的部位，也可以在洗脸的时候将白醋滴入到洗脸水当中，无论哪种方法，去除皮肤雀斑和小斑点的效果都是非常好的，坚持下去，祛斑效果更加明显 。
6、使用白茯苓祛斑
中医认为茯苓能化解黑斑 ， 与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑，直接将白茯苓粉碎呈末，与少许蜂蜜调和，涂抹在脸上即可 。
2、美白祛斑方法
1、液氨喷雾冷冻治疗法
适用于雀斑点稀疏、斑片较大的人 。一般经冷冻治疗或电离子治疗后雀斑的斑点在48小时内结一层紫色薄痂，7~14天薄痂会自行脱落，雀斑点也随之消失 。
2、磨削美容术
对于皮肤色泽较白、雀斑密集、面积又大的人最为适合 。由于雀斑的斑点较浅，磨削时只要轻轻地磨除表皮就可破坏表皮基底层的黑色素细胞，从而起到理想的治疗作用 。
3、激光美容祛斑
主要设备是激光治疗仪，激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，激光治疗仪就是能发出特定波长、特定能量光线的机器 。不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收 ， 例如雀斑容易吸收绿光 。由于各种波长能量的激光功能也各不相同 ， 目前用于治疗皮肤问题的激光有七八种之多 。 ， 因此女人们在选择时要慎重，一定要选择正规的医院进行手术 。
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