第三，晚餐和夜宵最好少吃汤圆 。一些胃肠道功能弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题 。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则前面说过了 ， 这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担 。吃完汤圆后不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉 。
第四，无论是吃元宵还是喝汤都要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜 。医学研究证实 ， 食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病 。有的人吃元宵时一被烫马上就把元宵咽下去，这种习惯危害更大 。
第五 ， 少吃油炸汤圆 。汤圆有不少吃法，可汤煮、可蒸食、可油煎、可油炸、可拔丝，还有真空包装打开即食的 。除了煮之外，有些人也很喜欢炸汤圆 。虽然油炸的汤圆比较香脆 ， 但油炸会使本身油脂含量就不低的汤圆油脂比例更高，成了更不健康的食品 。特别是有胆囊、胰腺疾病的患者 ， 食用油炸的汤圆很可能会使这类疾病复发，故不能食用 。
第六 ， 特殊人群不宜多吃汤圆 。由于汤圆馅大部分都是甜的，因此有几类人是不适合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人 。对于糖尿病患者来说 ， 一定要尽量少吃，否则很容易引起血糖波动较大 。
此外，汤圆的外皮是糯米做的 ， 粘性大，不易消化，一些肠胃功能较弱的人群不宜多吃汤圆 。否则会引起腹胀、拉肚子，饱胀等消化不良症状 。此外 ， 溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，甜味汤圆也不宜多吃 。
另外 ， 儿童要少吃汤圆 。儿童食汤圆时要细嚼慢咽，不要太急、太快或过量，更不要边吃边说话或边吃边玩，以免发生黏性汤圆噎住食道 。特别是3岁以下的幼儿 ， 不主张吃汤圆，因为这个年龄段的孩子肠胃发育不成熟，吃汤圆时 ， 不小心很容易粘到喉部卡?。?呛到气管造成堵塞等危险情况发生 。
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