【养颜的健康食品有哪些？吃哪些健康食物美容养颜？】 做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用 。
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克 ， 桃花12克，面粉适量 。
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑 。
3、番茄美白
材料：番茄1个 。
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净 ， 每日数次，可使皮肤变白 ， 还兼治雀斑 。
4、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克 。
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次 ， 每次一勺，服用一个月后面开始变白 。
5、马铃薯美白
材料：马铃薯1个，面粉或者奶粉适量 。
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状 ， 滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去 ， 对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加 。
6、梨或苹果美白
材料：梨子或者是苹果1个，面粉适量 。
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩 。
7、白菜美白
材料：新鲜的白菜适量 。
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用 。
8、鸡蛋清美白
材料：鸡蛋清一个，面粉、黄瓜汁适量 。
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上 ， 半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻 。
9、牛奶美白
材料：牛奶适量 。
做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶 ， 湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，皮肤被晒过度出现红斑 ， 可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变?。婧蠼乒系防眉尤敫鸱酆褪柿康姆涿?nbsp;， 涂搽几次，可消除斑点 。
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