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【睡觉前能吃柿子吗？睡觉前吃柿子好不好？】 平时很多人在睡觉前可能都会吃一些东西来助眠，有的人是因为饿着就睡不着也会吃一些东西，当然有一些食物在睡觉之前吃是好的，但是有很多食物不能在睡觉前吃，有人说睡觉前吃水果比较好，那睡觉前能吃柿子吗？睡觉前吃柿子好不好？
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1、睡觉前能吃柿子吗
不建议睡觉前吃柿子 。
柿子的营养价值非常高，内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、多种维生素和矿物质等 。其中柿子的含糖量比较高，睡觉前吃柿子，很容易造成糖分摄入过多 ， 从而导致脂肪堆积 。
2、睡觉前吃柿子会怎样
睡觉前吃柿子易引发龋齿 。
柿子中含有丰富的糖类和果胶，成熟的柿子中含糖量为15%，不仅会造成热量摄取过多 ， 而且果胶容易残留在牙缝中，容易引发龋齿，因此晚上在吃柿子之后最好要漱一下口 。
3、柿子什么时候吃最好
柿子宜在饭后1小时吃 。
柿子宜在饭后1小时吃，柿子中的有机酸等有助于肠胃消化，增进食欲，同时柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，因此柿子在饭后1小时吃最佳 。
4、柿子什么人不能吃
1、脾胃功能不佳者
柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用 。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子 。2、贫血患者少吃柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好 。3、糖尿病人勿食
柿子富含糖类，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后容易被消化吸收，使血糖升高，因此糖尿病人是不能吃柿子的 。
5、吃柿子后多久能喝牛奶
吃了柿子1小时后可以喝牛奶 。
一般来说 ， 水果类的食物在体内的消化时间为30分钟-1小时，但柿子中含有的成分比较复杂，在体内消化1小时后，再喝牛奶是比较好的，可以降低产生不良反应的情况，这样比较安全 。
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