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内热是中医里身体的一种状态 ， 会对健康带来许多不利的影响，需要及时通过一些方法调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，按摩内热吃什么食物能调理？哪些食物能够消除内热？内热适合吃的食物有很多 ， 下面就来详细了解具体方法吧 。
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1、内热吃什么食物好
1、心热——莲子百合粥
表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题 。有心事的人未必有心热 ， 但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状 。
应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神 。体质偏寒的人可少放点莲子 ， 再加些红枣同煮 。
此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴（握拳屈指时中指指尖处）10分钟左右，疏泄心热 。
2、肝热——决明子菊花粥
表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒 。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状 。
应对：决明子和菊花都有清肝热的作用 。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里 ， 再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝 。
每天早晚按摩太冲穴（大足趾和第二个足趾之间的凹陷处）5分钟，也可以缓解肝热 。
3、肺热——雪梨银耳羹
表现：肺和人体内的水液息息相关 ， 因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况 。
应对：取雪梨一个，去皮切块；银耳100克 ， 泡发洗净；清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用 。
掌心朝上，手腕横纹凹陷处有一太渊穴，为调节肺气的要穴 。每天按摩2～3次，每次由轻到重按36下，对清肺热亦有效果 。
4、胃热——萝卜汁、绿豆粥
表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状 。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况 。
应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物 ， 多吃新鲜的瓜果蔬菜 。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热 。
足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴 ， 是去胃火最有效的穴位 。用拇指指端稍稍用力按压1分钟，感到酸胀为宜 。
2、内热的调理方法
第一：服用降内火的药物
降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药 ， 这些效果都很好 。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受 。
第二：服用茶水降火
如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火 。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用 。不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康 。
第三：多吃苦味食物
老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富 ， 这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求 ， 同时还有利于身体健康 。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果 ， 非常的适合在夏季多吃 。
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