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季节交替的时候，感冒高发，很多人都会咳嗽，还会有痰 ， 非常不舒服，但是也不是什么非常严重的问题，可以通过一些饮食 ， 有些食物可帮助身体润肺化痰，让嗓子更舒服，那么润肺化痰的食物有哪些？吃什么食物可以润肺化痰？下面为大家介绍 。
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1、润肺化痰的食物
1、雪梨
雪梨味甘性寒，含苹果酸 ， 柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等 。有润肺清燥、止咳化痰之成效 。成年人每天能够吃2个 ， 小孩能够吃1个，假如脾胃虚寒，建议煮着吃非常好 。
2、荸荠
古时荸荠名“乌芋” ， 又叫“凫茈”、“勃脐”、“地栗” 。荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋 。中医以为 ， 荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的成效 。
3、银耳
中医以为，银耳性平 ， 味甘、淡，入肺、胃、肾经 ， 能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有必定的效果 。特别合适阴虚火旺、晚年缓慢支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇人月经不调、胃炎、大便秘结病人食用 。
4、蜂蜜
中医以为蜂蜜味甘性平 ， 入肺、脾、胃、大肠经；有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之成效 。而关于润肺止咳，枇杷蜜的止咳效果最佳 。中医把蜂蜜当成药，优点多许多 。蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，报价也很便宜，冲泡更是便利，以蜂蜜1：开水10勾兑，轻轻拌和就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中替代砂糖，对身体都有优点 。
5、蜜柚
中医以为，蜜柚具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，是冬季养肺和减轻感冒后咳嗽的好生果 。比方如今很盛行的蜂蜜蜜柚茶，就有良好的养肺祛痰效果，并能美容养颜 。假如刚买回家的蜜柚吃起来嫌酸，能够在室内放置几天，待果实水分逐步蒸腾“消水”后，吃起来会更甜 。
6、杏仁
杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有必定的减轻效果 。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其间，甜杏仁润肺效果更胜一筹 。甜杏仁，多为食用，其性平味甘 ， 有润肺止咳成效；苦杏仁，多为药用，性温、味辛、有小毒，能宣肺降气，主治外感咳嗽、气喘、喉痹等症 。
7、南瓜
南瓜富含淀粉、蛋白质和维生素，有润肺益气、化痰止咳的食效 。南瓜的养分成分较全，养分价值也对比高 。嫩南瓜中维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰厚；老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高 。这些物质对防治哮喘病均对比有利 。
8、百合
中医以为，百合能补益心肺 。有肺虚咳嗽、干咳无痰，或者感触秋季燥而感冒咳嗽者，都适合吃百合 。黑夜简单失眠、心神不宁时，也能够吃百合 。现代研讨发现 ， 百合中养分很丰厚，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其间胡萝卜素对防癌也有必定用途 。
9、柿子
中医以为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经 ， 具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种成效 。关于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有用润肺化痰 。需要注意一下，柿子分为甜柿子和涩柿子，通常甜柿子能够直接食用，而涩柿子需要去涩后才干食用 。关于便秘的病人来说 ， 涩的柿子最佳不要吃 。
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