最初是饮食的调整造成咱们体重超重，体脂率高的缘由次要是由于摄入了过多的碳水化合物(谷物、面食、饼干、糖、红薯、马铃薯)以及脂肪(植物油、动物油)，这些食品有个特性就是体积小热量多咱们能够吃的不少 。减重人群饮食的外围是关于碳水化合物以及脂肪的管制 。
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