电影|这样高质量管理时间防止沉迷app浪费时间
我就谈谈我自己手机的app与及我是怎样分配时间和自我控制的 。
我看电影用优酷 ， 看短视频用快手 ， 聊天用QQ， 学习与分享还有创作用知乎 ， 玩游戏用火影 ， 看热点头条新闻用UC ， 还有今日头条 ， B站等几个只是在发布作品的时候用 。
我是这样分配时间和自我控制的： 首先我制定三年清晰的目标计划 ， 三种技能精修目标 ， 赚钱的目标 ， 玩乐目标 ， 帮助他人的目标等 。其次制定每个月的目标 ， 然后制定本周的目标 。 其中一项订好的三年基本任务每周写7篇优质文章 ， 创作7个优质视频 。接着制定今天的目标 ， 从学习目标 ， 工作任务目标 ， 赚钱目标 ， 有时也定娱乐目标 。于是 ， 我的时间就非常珍贵 ， 每天都持有危机感和紧迫感 ， 只用来创造高质量的价值 ， 我做事就有了清晰准确的方向感 。 要办事就全心投入 ， 力求简单高效 ， 要玩乐就尽情玩乐 ， 开心第一 。
知乎计划是每天有时间上来30分钟随缘了解资讯学习 ， 随缘答题分享 ， 从来不浪费时间瞎聊瞎晃悠 。
QQ不是每天上线 ， 有兴致有需要会上来 ， 通常也设定30分钟 ， 带着目标上来 ， 不浪费时间跟人闲聊八卦 。
对于玩游戏我设定每天玩禁止超过3个小时 ， 时间拿捏死死的 ， 超过1分钟我就会惩罚自己 。 为了不被自己抽 ， 这招很管用 。 这是我一言九鼎的能量 。
看新闻热点也不会看个没玩没了 ， 通常最多也是看30分钟 ， 知乎UC为主 。
【电影|这样高质量管理时间防止沉迷app浪费时间】看电影 ， 也不是没有方向地胡乱看 ， 毕竟坐下来打开优酷看一部电影经常要两小时甚至三小时 。 我是挑选自己最被吸引最喜欢的电影看 ， 还有我经常加深学习也看电影 ， 比如今天学习婚姻家庭治疗 ， 我就看对应相关的电影 。 今天学习强迫症治疗 ， 抑郁症治疗 ， 自闭症治疗等都同样操作 。
对于有时要放松娱乐 ， 我会打开快手 ， 通常也是一天不超过30分钟 ， 兴致勃勃的话也不超过1个小时 。 快手上是娱乐为主的 ， 上面的学习也只是碎片化 。 我学习会打开手机阅读 。
有时我也会全天自由休假 ， 但也是有方向的 ， 比如今天就研究品味一天的同一主题文学 ， 比如今天就玩一天的同一种游戏 ， 比如今天就看一天的同一主题电影 ， 比如今天就出去游玩一天等等 。
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