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女性天生爱美 ， 女人都希望自己的肌肤光滑透亮，白里透红 ， 美丽的女人一般都是看起来气色很好，脸色红润 ， 红艳照人，但是生活中大部分女性都有贫血的症状，下面 ， 给大家介绍几款补血养颜的茶饮，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
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1、自制补血养颜茶
薏米红豆汤:薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用.
配方:薏米30克,红豆10克.
做法:薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;将汤滤出当茶喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃.
桂圆红茶:桂圆有益气血,健脾胃,滋补肾阳,美容的功效,红茶品性温和,味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,桂圆红茶有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效.
配方:桂圆肉6颗,红茶10克,红糖适量.
做法:把桂圆和红茶都清洗干净,一起放到锅里,再加入适量的水,再用旺火烧开.再放入红糖,转文火煮20分钟,取汁饮用.
枸杞玫瑰花茶:红枣补血益气,加上玫瑰的美容养颜,二者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效,可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶.
配方:枸杞20颗,干玫瑰5朵.
做法:将红枣用冷水洗净;将红枣,干玫瑰花一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡10分钟左右.
枸杞红枣茶:在中药材的性味中,枸杞与红枣搭配可养阴,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂.
配方:冷水500毫升,红枣30克,枸杞10克,冰糖适量.
做法:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量.锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸.转小火,放入冰糖,煮5分钟即可.
芝麻红枣茶:黑芝麻含有大量维生素e,大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠,二者一起泡茶,有美容养颜的功效.
配方:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量
做法:红枣洗净去核,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,加入适量的水,加盖闷10分钟即可.
2、补血养颜的方法
饮食调养：
想要补血养颜，在饮食上就要注意起来 ， 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 ， 富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
中药调养：
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生：
在调理女性健康方面 ， 运动也是不可缺少的一个部分 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
【如何自制补血养颜茶？喝什么能调理好气色？】 经络疗法：
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用 。
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