材料：酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖 。
制作：干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净；梨削皮切丁 。高压锅内放入银耳和适量清水，煮20分钟 。开盖，加入酒酿，枸杞 ， 梨?。?，再次烧开即可 。晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用 。
3、保养肌肤的方法
1、做好防晒工作
要知道紫外线是引起脸部雀斑成因的重要因素，所以想要阻断斑点的产生，以及不让脸部斑点更多的话，那么首要工作就是做好防晒工作，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，每个3-4小时就要补涂一次，减少紫外线对脸部的伤害 。
2、适度的脸部按摩
每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩 ， 但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环 ， 让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成 。
如何美白祛斑的小窍门妙招简单四步斑点快速下“斑”
3、内服外用苦瓜
苦瓜味苦、性平，有排毒养颜的功效 ， 而且它还能够淡化黑色素，让肌肤能够快速恢复白皙水嫩的质感，将其放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥 ， 洁面后均匀涂抹在脸部，半小时后洗净，每周敷3次，每天喝一杯苦瓜汁 ， 能够让你达到意想不到的祛斑效果 。
4、经期注意保养
如果你的脸上有斑点出现的话 ， 那么在经期的时候注重保养，是能够改善斑点问题的，在特殊时期多吃一些有助于排出子宫内瘀血的食物，让子宫能够得到正常的运转，并且增加血液，给肝脏一个释放，这样能有效改善脸部斑点问题 。(
【吃什么食物有美白效果？有哪些能美白的食谱？】
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