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秋冬季节是比较干燥的，头发因为干燥会出现脱发等症状，在夏季许多人每天都在洗头，不过秋冬季节不宜洗头洗的太频繁，不利于头部的水油平衡 ， 秋冬洗头需要适度，那么秋冬多久洗一次头最好？秋冬洗头发太勤有什么不好？下面为大家介绍 。
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1、秋季如何正确洗头
“其实，大家不用过多担心 。”专家分析说，每根头发的生长期约2—4年，每人一天掉几十根头发很正常 。而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥 ， 头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人 。
在干燥的季节里 ， 要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失 。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象 。
一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高 ， 接近体温即可 。其次，最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，同时要多用护发素 。在洗发时 ， 偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发 。
此外 ， 秋冬季节还应少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子 。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发 。
在饮食方面，可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发 。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收 ， 能加强头发的营养供给 。
2、晚上洗头有什么危害
1、造成免疫力下降
晚上是阳气衰弱、阴气兴盛时间，洗头时，会造成头部接触到水，造成头部热量开始发散 。脑部抵御严寒的能力开始减弱 。当产热减少、散热增加就会造成体温调节出现问题，造成体温不能维持正常的代谢，导致免疫力下降 ， 造成疾病的出现 。
2、造成呼吸道疾病
洗头时，水温高，会造成头部毛细血管处于扩张的情况，身体散热的速度会增加许多 。但是，当洗完头，头发依然会处于水分蒸发的情况，在这散热过程中 ， 会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量相对应的会减少 ， 导致上呼吸道抵抗力开始下降 。一些潜伏的细菌开始入侵身体，造成呼吸道出现困难，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响到健康 。
3、造成脱发
晚上洗头，还会造成头部散热加快，头部气血运行失常 ， 不能正常的维持头皮供给，这样容易造成头发开始脱落 。湿漉漉的头发其实也很敏感，在头发慢慢变干的过程中，会造成头发变得很脆，出现脱落的情况 。
4、造成失眠
洗完头，头发还没有干就睡下还容易造成失眠的情况 ， 这是因为湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部，时间长会造成血液瘀滞的情况，经脉处于阻塞的状况 。湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部 ， 夜间温度要是下降非常明显，容易导致湿气进入到头部，造成寒邪入侵，影响到大脑的功能，进而会影响到正常的睡眠，造成失眠的发生 。
5、造成头晕
晚上洗头还有一个需要大家注意的地方，那就是会造成头晕，特别是睡觉前不把头发擦拭干净，带着湿漉漉的头发入睡，更是会造成湿邪、寒邪入侵身体，造成头痛是最常见的情况 。
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