板栗都有什么营养价值?板栗有哪些功效和作用?( 二 )


2.做法
1、土鸡斩块 , 加料酒、沙姜粉、盐腌2小时;
2、板栗去掉薄膜 , 切半;
3、烧热锅中的油,下姜丝爆香;
4、下鸡块翻炒片刻 , 倒入板栗翻炒几下;
5、加200毫升开水 , 加盖中小火焖烧10分钟;
6、最后加入蚝油调味 。OK!
3.小诀窍
最好买剥掉外壳的板栗 , 洗干净后在开水里煮10分钟,在温热的时候,薄膜很轻易就可撕去 。同时板栗也基本熟了,和土鸡一起再焖烧10分钟就又粉又甜 , 鸡块也很嫩滑 。

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