二、有益健康的水果
1、猕猴桃
猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果 ， 据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用 ， 它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素 。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用 ， 可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用 。
2、火龙果
【多吃哪些菜有益于身体健康？常吃哪些水果有益健康？】 生活中 ， 有很多人都喜欢火龙果，它不仅口感好 ， 而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，相关专家介绍，白蛋白的作用很大，女人吃它对皮肤好 。
3、葡萄
对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄 ， 它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃 ， 建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质 ， 可以起到延缓衰老、抗氧化等作用 。
4、柚子
专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等 。
5、香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果 ， 它香香甜甜的，而且非常的柔软 ， 适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦，而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪 。如果人们心态健康了，那么皮肤就随之容光焕发 。
6、苹果
俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，专家介绍，人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力 ， 而且预防疾病，据研究表明 ， 经常吃苹果还可以预防癌症，女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实，更富有弹性 。
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