睡觉一小时前避免大脑兴奋睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾 ， 有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡，而且这些很容易让孩子大脑兴奋 。
大人需要多花点心思 ， 尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐 ， 安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道 ， 安静下来以后就该睡觉了 。
【孩子晚睡的危害有多大 竟影响孩子一生!家长一定要看！】
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