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立冬男性吃什么补肾？立冬节气吃什么补肾好？( 二 )

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益智仁茶
益智仁15克，红茶3克 。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中 ， 沸水冲泡代茶饮 。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、欲望低下、心烦失眠等 。
虾米茶
【立冬男性吃什么补肾？立冬节气吃什么补肾好？】 虾米10克，红茶3克 。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服 。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮 ， 有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等 。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉 。
2、壮阳补肾的食物
1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效 ， 也是滋阴平肝的营养食品 。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效 。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚 。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能 。坚果种仁含有丰富的维生素E ， 有促进性兴奋作用 。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充 。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益 。
3、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分 ， 有助于提高人体耐力、体力、精力 。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力 。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量 。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E 。

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