功效：豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能 。芹菜有着淡淡的清香味道，能够消肿解毒，降低血压 。它的膳食纤维和水分都非常丰富，能够有效的解决我们的便秘问题 ， 预防毒素堆积 。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素，可以有效的提高人体的新陈代谢，起到减肥的作用 。
3.能提高新陈代谢的方法
1、水一定要多喝
水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢 。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢 。所以 ， 我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧 。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水 。
2、辣味食物促进代谢运转
很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃 。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度 ， 加快脂肪的燃烧 。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23% 。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧 。
3、吃鱼与代谢快慢有关
MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低 。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低 ， 那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪 。所以 ， 我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3-4鱼最佳 。
4、少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法 。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快 。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率 。可以把一天的食物分成5次来吃 。
5、多喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素 。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪 。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量 。
【新陈代谢慢才会胖吗？5种提高新陈代谢的食物】
相关经验推荐
- 茄子怎么腌才会更营养？茄子怎么腌制好？
- 时间慢一点作文 时间慢一点
- 为什么家里的wifi网速很慢
- 慢性鼻炎怎么治疗?
- 洋大人的傲慢
- 慢性咽炎有什么症状 快看看你中招了吗
- 浪琴表每周慢四分钟正常吗
- 抖音慢镜头视频怎么拍
- 慢性咽炎有哪些危害 慢性咽炎的饮食要注意什么
- 慢性盆腔炎有什么危害 什么导致慢性盆腔炎高发