2.减肥专家指出 ， 永不谈节食减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食 。
3.我们要遵循‘早上吃好，中午吃饱，晚上吃少’晚上七分饱就行了 ， 这是减肥的重要一步！还有加强锻炼，每天早上坚持锻炼半小时 ， 既能增强体质，还可以达到减肥的目的 。
4.进食速度要慢，食物进入人体 ， 血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时 ， 往往已经吃了过多的食物 。所以快食会引起肥胖 。
【你为啥瘦不下来？也许是走进了这些误区】
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