鼠标手是什么 如何预防鼠标手


鼠标手是什么 如何预防鼠标手

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鼠标手是什么“鼠标手”通俗的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 。
现在的生活水平日益增长、越来愈多人喜欢使用电脑、手机,低头族的生活习惯是现在普遍存在的现象,上班族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病 。

鼠标手的易感人群【鼠标手是什么 如何预防鼠标手】1、程序员、办公族、编辑采访人员、白领、教师、音乐家、建筑设计师等 。
2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工、矿工、司机等反复使用肘腕部劳作的人群 。此类人群容易经常使用肘腕部劳作,故肘腕部受损机会增大,长久以往可使附着在肘腕关节部位的一些肌腱和软组织 , 发生部位分纤维撕裂 , 从而导致鼠标手的发病 。
3、中老年人 。此类人群因年龄原因,身体各项机能趋于衰弱,肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,故致发鼠标手的几率也较高 。
正确的坐姿键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘和鼠标不宜放得太高 。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高 。将键盘和鼠标的位置调整好,可以让使用者使用的时候身体更加的舒适 。
活动手腕当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候 , 左右旋转手腕,可以有效的缓解酸痛感觉 。

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